Taekwondo für Senioren II
Die Selbstständigkeit zu erhalten ist für die meisten älteren Menschen ein wertvolles Ziel. Dafür braucht es viel Mühe, Geduld und ein geschultes Team, das das Training begleitet.
Ziele
Um die Mobilität zu erhalten, werden im Training insbesondere Basisübungen wie Gehen, Rennen, vom Boden aufstehen und Gleichgewicht halten trainiert. Diese sind für die Gestaltung eines selbstständigen Alltags wichtig. Ziel ist auch Stürze zu vermeiden, abzufangen oder leichter wieder aufstehen zu können, wenn man gestürzt ist. Da Lernprozesse langsamer stattfinden, braucht der Körper häufige Wiederholungen, um neue Bewegungen umzusetzen.
"Die Wade ist unser zweites Herz. Laufen trainiert unser zweites Herz und unsere Zellen kriegen wieder Sauerstoff, um zu arbeiten."
Meister Na
"Draußen gehe ich mit Rollator, aber im Training kann ich sogar rennen."
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