Taekwondo für Senioren I
Taekwondo für Senioren I bedeutet, Bewegungsübungen und Taekwondo-Techniken auf den älteren Körper abzustimmen. Es werden Hilfestellungen gegeben, um mit den eigenen Schwachstellen gut umzugehen. Ziel ist es, das Vertrauen in den Körper wiederzugewinnen.
Ziele
Um mit dem älteren Körper funktionsfähig und selbstständig zu bleiben, müssen Schmerzstellen anerkannt werden. Schmerzen nachzugeben oder auszuweichen ist ein natürliches Verhalten, um Muskeln und Gelenke nicht zu verletzen. Langfristig baut diese Schonhaltung neue Probleme auf. Ziel des Senioren-Trainings I ist es deshalb, Schwachstellen gezielt und mit den richtigen Übungen zu stärken und dauerhaft zu beseitigen.
"Wer Schmerzen hat, bewegt sich nicht. Deshalb muss man zuerst die Schmerzen wegmachen."
Meister Na
"Ich konnte wegen meiner Corona-Erkrankung 2 Wochen nicht trainieren. Das tat meinem Körper überhaupt nicht gut."
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