Mit
Taekwondo
schmerzfrei
werden
Taekwondo hilft, die Gesundheit zu erhalten. Ausgewählte Taekwondo-Techniken in Kombination mit Übungen aus dem Reha-Sport mobiliseren die Gelenke und machen fit fürs Alter.
Trainingsübungen gegen Schmerzen
Armschmerzen
Schlagen gegen Armschmerzen. Es hilft wirklich.
Die Schlagbewegung aktiviert die Muskulatur und lockert Verspannungen.
Schulterschmerzen
Der Einsatz von Bändern aktiviert die Schultermuskulatur und wirkt einer Kaltschulter entgegen.
Hüftschmerzen
Viele ältere Menschen klagen über Hüftschmerzen. Bevor Sie eine Operation erwägen, probieren Sie Taekwondo-Techniken aus.
Das kräftigt die Oberschenkelmuskulatur und entlastet effektiv die Hüfte.
Knieschmerzen
Knieschmerzen sind oft langwierige Probleme.
Mit dem richtigen Taekwondo-Training sind sogar Kniebeugen möglich.
Taekwondo-Sei Dank!
Schulterschmerz überwunden
"Durch Taekwondo-Training kann ich meine Arme wieder hoch heben."
Allein aufstehen
"Ich hatte immer Angst zu fallen, weil ich nicht aufstehen konnte. Jetzt weiß ich, wie ich allein vom Boden hoch komme."
Trainingszeiten für Senioren
Montag und
Mittwoch
11:00 - 12:00 Uhr
Das Vormittagstraining wird häufig von älteren Menschen besucht, die in Rente sind.
Die Übungen sind speziell an ältere Menschen angepasst hinsichtlich Belastung, Tempo und Ausdauer.
Montag und
Mittwoch
19:00 - 20:00 Uhr
Dieser Kurs richtet sich an berufstätige Erwachsene oder Senioren. Schwerpunkt bilden Taekwondo-Techniken, die den älteren Körper gesund halten.
